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JAFA　ＦＯＲＵＭ　２００３　ｉｎ　Ｙｏｋｏｈａｍａ

　２００３年８月１１日（月）～１３日（水）読売文化センターにて、
『JAFA　ＦＯＲＵＭ　２００３　ｉｎ　ＹＯＫＯＨＡＭＡ　』が開催されました。

「中高年のための元気エクササイズ」
～ボール（ソフトジム）とイスを使って～　　：高　順姫

ソフトジムを使った筋強化を中心としたプログラムです。ボールを持つだけでなく、足首にかけたり、足指でつまんだり、マッサージに使ったりと様々に利用していました。意外に、しっかりとした強度のあるエクササイズもできるようです。ボールが転がっても、笑いあえるやさしい雰囲気が印象的でした。

「Ｐｒｏｇｒｅｓｓｉｖｅ　Ｓｔｅｐｐｉｎ'　Ｖｏｌ．２」　　：竹ヶ原　佳苗

今年のＩＤＥＡプレゼンターも務めた竹ヶ原さん。パワフルかつ、明確なインストラクションはさすが！ビルディングはシンプルなのに、出来あがると、あら不思議！こっそり「どうやって考えるんですか？」と質問していた某講師の方もいらっしゃいました＾＾；）独特な音楽の選曲も個性的でした。

「パーソナルトレーナーに必要なチェック法とペアストレチテクニック」：阿部　良仁

クライアントの現状を把握する「チェック法」を２人一組で行ったりと、理論だけでなく、実践的な内容でした。これからパーソナルトレーナーを目指す方にもわかりやすかったのでは？質疑応答も活発に行われていました。

「ハイロー・インパクト」：ウリセス・ピグロー

方向もよく変わっているのに、参加者の動きはとてもスムーズ☆どうやら、ウリセスの指導メソッドに秘訣がありそうですね。それにしても、イケメンですね～。某講師もうっとり見とれておりました（＾０＾）

「Ｓｕｐｅｒ　Ｓｌｏｗ　Ｓｔｅｐ」　　：藤田　真理

ＬＡで大人気のクラスです。動きはシンプルですが、脊柱・体の中心に近い姿勢保持筋郡＝コアマッスルを強化します。「おなかはチャック！」この言葉に反応して、緊張感がはしります。ゆっくりとしたテンポで、じっくり動いていく・・・そして、身体の奥底から汗がじわっとでてくるようなレッスンでした。

「エアロフットセラピー」
　　　　　　　　：有吉　与志恵

裸足で行うプログラムとして、認知度も高まってきたこのプログラム。まずは「ナチュラルに動く」ことの体感からスタートです。後半のセラピーパートでは、効能の違う２種類のオイルを使い施術。レッスン終了後もぽかぽかとしている足に、皆さん驚きを隠せませんでした。

「アクティブヨーガ」　　　　：久保田　吉浩

アシュタンガヨーガをベースとしたヨーガスタイルのコンディショニングエクササイズクラスです。流れるように、次々とポーズが変わっていき、皆さんじんわりとした汗がにじみ出ていました。男性の参加者も多かったのですが、姿勢を保持するのに苦労されているかたも・・・。終了後は、皆さんスッキリとした顔をされていました。

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JAFA ＦＯＲＵＭ ２００３ ｉｎ Ｙｏｋｏｈａｍａ

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