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● 味の素PRESENTS　
　　　　　「スマートエクササイズ」●
〜かしこい・合理的なダイエットエクササイズ〜
講師：有吉　与志恵
（スマートエクササイズＥＸ開発者/写真左）
　　　森西　美香
(スマートエクササイズオフィシャルマスター/写真右）

ＦＣＪのスタッフでいながら日常の運動レベルはかなり低めのＮ。久しぶりのグループエクササイズ参加に、実は内心緊張気味。
スマートエクササイズの内容はある程度理解しているけれど、実際どのくらいの動きするんだろう？
は、始まった。
森西講師のリードのもとまずは、足ゆび回しや、足裏刺激、リンパを流した。
そして、スマートエクササイズ突入。
体幹を意識して、呼吸を意識して・・音楽もいい感じだし、
自分の身体に集中して意識もできてきたぞ！

シンプルで、ゆっくりな動きをやっていき、身体の深〜い部分というのか、芯の部分というのか、決して汗をガンガンかくのではなく、とにかく身体の中から温まる感じがしてきた。

実はこの日、超肩こり持ちのＮはかなりツライ状態だったのがレッスンが終わる頃には、「あれ？！肩・・ラク・・」になっていた。
久しぶりのレッスン参加の緊張もいつしかほぐれ、途中からは、楽しくて半笑いなっていたＮ。

これがスマートエクササイズかあ。
これまで参加者の「いいプログラムですねー」というお声を聞いてはいましたが、
「いいもんだなあ。スマートＥＸ。何だがお腹も引き締まっちゃったわ。」という感想のＮでした。