《おうちでシェイプ》
＃1 リバースプッシュ 二の腕（後ろ）編
＃2 プッシュアップ 胸と二の腕 編
古田 ちとせ
プロフィール
・９０’９１’オールジャパンエアロビックチャンピオンシップ チーム優勝
現在は養成コース、ワークショップ、インストラクターとして活躍中
撮影を終えて・・・
何せ慣れない事のうえに、カメラの前で上がってしまい、何が何だかわからないまま終了・・・・という感じです。決められた時間の中でエクササイズのポイントなどを伝えて行くことなど、大変勉強になりました。
視聴者の方へ・・・
方向やリズム変化など出来ないところは無視して、自分のペースで楽しく動いて下さい。
《クラスの内容説明》
家庭でできる、脂肪燃焼が目的のエアロビクスダンスエクササイズパートと、各部位別シェイプアップエクササイズをサーキット形式で行っています女性にとって日頃気になる部分にフォーカスしてのエクササイズです。＃１では腕の後ろを重点的に、そして＃２では胸と腕の後ろに重点を置いています。この２つのエクササイズの共通点は、手を床に着く、肘を曲げるということです。肘の曲げる深さによって筋肉にかかる負荷が変わってきます。ご自分で調節しながら、効かせたいところに刺激を感じることを探ってみてくださいね。エアロビクスダンスエクササイズパートは、楽しく簡単に出来るステップを組んであります。難しければ腕を大きく振って歩くだけでもOKです。ポイントは軽く息が弾んで、気持ちが良くなることです。ぜひチャレンジしてみてください！
《撮影裏話》
番組のメインインストラクターの先生のほとんどは、事前に有吉ＳＶと直接会って打ち合わせをするのですが、古田先生はＦＣＪの事務所で打ち合わせをする事になりました。事務所は有吉ＳＶの自宅兼事務所でもあり、スタッフも常勤しているのでとても活気がある場所です。その中で一番の人気者はやはり、ペットの（ロング・コート・チワワ）チー♀とその子供のチャー♂です。事務所中を駆けずり回り、愛嬌を振りまいています。そんなところに、やってきた古田先生。案の定チーとチャーはカリカリカリカリ・・と掛けよってスリスリスリスリ・・と甘えてゆきます。予想通り、古田先生も”かぁわいぃー！！”。でもその後に有吉ＳＶに向かって”ほしい！先生ちょーだい！！”と・・そんな可愛い所もある古田先生でした。
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