このビーチ・パワーウォーキングは、前回、インタビューでも登場してくれたクレアのプロジェクト「ダイエット＆エクササイズ」の一つでもあるのです。（画像右：サボるとサージェント・クレアの鬼の声（？！）が響き渡る）
まず、参加するメンバーのみなさんは、参加前にコミットメントをしなければなりません。今までの生活習慣を見直す。正しい食生活をする。カディオ・ワークアウト（パワー・ウォーキングを含めて週最低３〜４回は、ワーク−・アウトをする）。そして、パーソナル・トレーナーをつけて正しいウエイト・トレーニングの仕方を習いながらのダイエット＆エクササイズプログラムで確実に体重を落すというもの。もちろん毎日、個人で運動や食べた物などを全てチェック・リストに書き込んで提出をしなければならないのである。

だから、このプロジェクトのパワー・ウォーキングも半端じゃない。マンハッタン・ビーチのピアをスタート地点としてお隣のハモサ・ビーチまで１時間〜１時間３０分。歩くペースはランダムにスロー・ミディアム・スーパー・ファーストと３段階に分かれてパワー・ウオーキング。まず、最初にクレアが、お腹を引き締めて、姿勢を正しく、腕は大振りでとパワー・ウォーキングの姿勢と歩き方をインストラクション。

トモミなんか「な〜んだ。これならできそう！」とビーチの景色を眺め、きゃわいいワンコ達がママやパパ達と「歩け歩け！」とリーシを引っ張って歩く姿を見ては、「きゃわいいでちゅね〜」と犬だ〜いちゅっきトモミ＆ヘイルは超ゴキゲン。（やっぱり、ワンコと話す時は、ベイビー・トークになっちゃいまちゅよね〜）。

ビーチ・ストレッチ 。気持ちよさそう！ ランニング・ストローラーで走るママさん

と歩いていたものの１０〜１５分もたってくると、口数も少なく、回りにも目が入らなくなり、汗がじっと、、、。また、ギリギリの線で走れないというのがけっこうツライ。途中にストレッチが入るのがせめてもの救い。これは、甘く見てはいけない、、というのが本音。キツイです。はい。

でも、グループでパワーウォーキングをしていくうちに、始めは、ピリピリしてたみんなも打ち解けてきて、いろんな話にも花が咲く。

私も、これを機会にみんながなぜこのプログラムに参加を決めたのか本音の部分を聞いてみました。

「とにかく自分が嫌いだった。鏡を見るのもイヤ。特に、３人の子供を産んでから体型がみるみる変わっていちゃって、体重は増えるばかり。自分を変えたくてもできなくて、なかなか一歩を踏み出すのが怖かった。色々と理由を付けて、あと回しにしてたの。そんな自分がもっとイヤになって。でも、クレアのプロジェクトがあるって事を知ってから、やって見ようと思ったの。今しかないかも！って思ったのね。今の自分？私って悪くないなあ。て思い始めてる。だって、ちょっとづつだけど、体重が落ちてきてるのよ。」と彼女は、ニッコリ。

「今まで、何をしても痩せなかったの。カディオだって、ウエイト・トレーニングだって、自分なりにやってるつもりだったのよ。でも、全然。効かなくて。でも、今、思えば効き目も現れないのに同じ運動を繰り返し繰り返し行っていた私の運動法が間違ってたみたい。今は、正しいウエイト・トレーニングや色々なカディオも取り入れて見たりして、食事も気を使うようになった。これからも頑張らなきゃ！」

「とにかく　Ｉ　ＦＥＥＬ　ＧＯＯＤ。こんなにエクササイズが楽しいなんて知らなかった。でも、正直なところ、まだ、怖くて体重計には、乗れない状態」などなどと話してくれました。

同じ目標を持った者同士が、コミ二ケーションを図りながら、一つの目標に向かって歩き続ける。フィジカル・フィットネスだけじゃなくメンタル・フィットネスとしてのウォーキングのメリットは大きいのだ。


そして、この日のトモミ＆ヘイルが他の取材で向かった場所がなんとキャニオン。頂上にいる人たちが小さく見えるんですけど、、、。とビクついてるトモミの隣で「ワ〜イ！ナンダカ　タノシソ〜。イキマショ〜」とカメラを担いで足軽にキャニオン・ウォークを楽しんでるヘイル兄を横に、トモミは、ここでも、かなり苦しい思いをしました。でも、頂上に立って、ＬＡの絶景を眺めた時は、ほんと気持ちいい〜。やっぱり、アウト・ドアはいいなあ。と思う瞬間でもありました。ちなみに、トモミは言うまでもなく次の日は、筋肉痛。（情けないです、、、）


本当にプログラム参加のみんなには、ＫＥＥＰ　ＭＯＴＩＶＡＴＥＤして是非頑張ってもらいたいと思ってます。（でも、ちょっと、気楽になりすぎて、今日の朝は、ブレック・ファースト・ブリトーを食べちゃった！と言われた時には、ちょっと、心配になったかなあ、、）。

＊ちなみにブレッツクファースト・ブリトーとは、玉子、ハム、トマト、豆、ライス等をトーテヤで巻いた手軽に食べれるメキシカン・フード。

それでは、みなさんも秋晴れのウイーク・エンドはアウト・ドアでウオーキング楽しんでみて下さい。

ＥＡＴ　ＧＯＯＤ．
ＥＮＪＯＹ　ＹＯＵＲ　ＥＸＥＲＣＩＳＥ．
ＹＯＵＮＧ＆ＨＥＡＬＴＨＹ
　 ＦＯＲＥＶＥＲ！

ＳＴＡＹ　ＦＩＴ

ＫＥＥＰ　ＳＭＩＬＩＮＧ！！

←アメリカのどこかのドラマに出てた有名なビーチ・ハウス知ってる人もいるのでは？（ビバリー・ヒルズ９０２１０）
→何犬に見える？ボストンテリアだって！超美白顔（ウラヤマシ〜）オリジナル（？）ハロウイーン・ドッグなんだけど、めちゃキャワいい！