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Aileen Sheron

IDEA presenter としても何度も登場しています。 Choreographer としても有名です。

２５年 Fitness 産業界で活躍、 national Aerobic Championships では、３度も Finalist となり、 regional championship では、４度タイトルを獲得しています。
ビデオも数多く出しており、 cycling. Aerobics. Treadmill Training. Kids' Fitness Weight Training を取り入れたクラスと、幅の広い分野で活躍してきました。

『ROCK'N ROLL STRETCH』

日本ではストレッチポールと呼ばれていて、日本のジムでも頻繁に使われていますね。
ＵＳＡでは、 Foam Roller と呼びます。呼び方は多少メーカーによっても違いますね。

● Foam Roller には多くの利点があります。

Balance( 平衡感覚 )
Strength （タフな肉体を作る）
Coordination ( 体調調整も含め血流を良くする )
Increased flexibility( 柔軟性を高める )
Range of motion （可動域を広げる）
Stability （コアを強め安定を良くする）
Self-myofascial release （ Foam Roller を使いマッサージをし、筋肉緩和が得られる）

この session は、 Foam Roller の効果を生かしたエクササイズ方法を学びます。
Roller を持ったり支えにしたり、 Music に合わせ有酸素運動の動きをします。
ストレッチでは、脊柱に沿って上に横になって背中を伸ばしたり、ふくらはぎの下においてローラーしマッサージにしたり、数限りないエクササイズが生まれます。
みなさんの教えるエクササイズのクラスに Foam Roller は一工夫与えるグッズなのだと思いました。
レッスン後のストレッチに、また、２０分ぐらい Roller Aerobics を含んでもいいですね。いい Tool です。

New! ROCK'N ROLL STRETCH video
check it out ! http://www.aileensheron.com/videos.htm

Marcos Prolo 　　　　　　　　

Marcos の website は今 renew 中です。
You can see soon!!http://www.marcosprolo.com/

『Step Beyond the Breakingdown』( Fri.)
『Cardio Revolution』 ( Sat.)

IDEA 05 Friday ラストセッションにようやく The Greatest Step PresenterMarcos Prolo 登場です。 ( 待ちくたびれた〜〜！ )
Step Beyond The Breakingdown は、 advanced Step Challenger を満足させるにはこの方法しかないよ！ のセッション。（ how to teach advanced Step challengers ）を、体験し学んでもらう session でした。ほんと、 Beyond Breakingdown! 休む暇なし session!

「Step challengers は、どんどん新しいコリオやいい曲、スピード感溢れるレッスンを求めてくる。 Step Experts の人々には、この session のように、出来るだけ breakingdownをシンプルにし、細かい動きを繋げて、 wow! と、 excited するような、 transit( 変換 )を、 show-up することがベスト！インストラクターサイドも楽しいよね。　彼らには basic Step からの breakingdown は必要ないよね。どこまでシンプルに出来るか、そして最後どうなるんだろうとワクワクするように、 breakingdown も面白いパートでないといけない。あくまでも、 Step Experts のクラス作りのための session です。」と、コメントをくれました。

また、土曜日朝一番の High/low は、もう最終日？！ 「Time flies! 最後だよ、思いっきり、スピード出して楽しもう！」の session でした。 High-impact の choreo を Marcos らしくスピーディに繋げ、ターンをいっぱ入れて、大いに盛り上がりました。え？もう終わりなの？　いいインストラクターのクラスって時間たつの忘れる！って、証明してくれました！
日本人の Attendees が「写真いっしょに撮りましょう。」と集まると、「My pleasure! 」と、汗びっしょりでニコニコ笑ってポーズしている陽気で優しい Marcosでした。

今回 STEP の all choreography を掲載します。
IDEA に来れなかった方々への Marcos からの Surprising gift です！
choreographyはこちら

NEW CD についてはこちら
DVD “ Stepology”>についてはこちら
Marcos Prolo関連記事はこちら

をご覧下さい。

Marcos Prolo