fitness.co.jp（フィットネス・シーオー・ジェイピー）は、フィットネスを学びたい方、楽しみたい方、お仕事にしたい方を応援します！

●「Ｎｉａ（Ｒ）」のプログラム全てを指導していたＣａｒｌｏｓ　Ｒｏｓａｓ＆Ｄｅｂｂｉｅ　Ｒｏｓａｓご夫妻。ヨーガ、ダンス、マーシャルアーツなどを融合したプログラムです。前回よりも、さらにプログラムが確立されてきたようで、ダンスインストラクターのみならず、fitnessインストラクターでも指導している人が増えてきました。

Niaオフィシャルサイトはこちら
http://www.nianow.com/

●「Yodates(R)」創設者のBrandi Woodard(写真中央）とアシスタントのお二人。ヨガ、ダンス、ピラティスを融合したクラスということでしたが、ダンス要素が強く「開放して踊れ〜っ」という感じで、汗だくになりました。
Yodatesオフィシャルサイトはこちら
http://www.yodates.com/

●「Realignment of the Charkras Through Movement」：Leslee Bender
足が裂けそうに痛くなった経験から、リフォーマーを避けてきた私ですが、タイトルに惹かれ受講しました。最初に、今、気になる色を虹の絵の中から選び、その色が気になっている事で考えられることを簡単に説明、あとは、その色と対応するチャクラを整える（筋バランスを整える）エクササイズを実施していきました。
ＹＯＧＡをしている人にもピラティスをやってみたいなと思わせる内容、短時間でもマシーンを使うことで、効果を最大に引き出している・・・・流石です！

「The Pilates Coach」サイトはこちら
http://www.thepilatescoach.com/

●「Inner Workouts of Yoga」：Michele Hebert（右）&Mehrad Nazari（左）。
Ｙｏｇａクラスですが、ポーズはとらず、お話＆呼吸法のみ。しかし、終了後には心温まるという・・・そんなクラスもこのｉｎｎｅｒ　ＩＤＥＡならではです。 Raja Yogaの senior teacherというお二人はリトリートなども開催しています。

Michele Hebertオフィシャルサイトはこちら
http://www.spaspirit.com/

●「Walking in the full Presence of Life」:Lorna Francis
今回、一番気持ちよかった〜というのが朝のウォーキングクラスです。青空の下でということもありますが、途中、プールに足をつけて水の音に集中したり、芝生を裸足であるいて感触を味わったり、木をさわってみたりと、今という瞬間に集中をする練習でもあるんです。もちろん終始、無言で行います。ウォーキングはシンプルなエクササイズですが、がしがし歩くのだけがｆｉｔｎｅｓｓウォーキングではない！ということを教えてもらったクラスでした。毎日歩いているという彼女だけに、そのお話には非常に説得力があり、終了後、多くの受講者が「ただ歩くだけとこんなにも違うのか」と、感想を述べていました。

●「Peak Pilates（Ｒ）」:Colleen Glenn(左）/「MVe(TM)」：Zoey Trap（右）
「スキルにばかり走りがちになっているピラティス指導に、きちんとマインドが入っていて、素晴らしい プレゼンターでした！」とｒｕｍｉ絶賛のお二人です。Ｍｖｅとは、チェアベースのピラティスエクササイズです。日本にもそろそろ入ってくるのではないでしょうか？！

▽peakpilatesサイトはこちら
http://www.peakpilates.com/

●「ｆｕｌｌ−ｍｏｏｎ　Ｙｏーｃｈｉ」：Lawrence Biscontini
月はまったく見えなかったのですが・・・、夜のお楽しみプログラムスタートです！ほんとに真っ暗なんですよ。全員、腕に光る輪をつけてＹｏｇａ＆ｔａｉ−ｃｈｉを行いました（写真右⇒）。なんともいえない心地よさ！シャバナサでは危うく爆睡しそうに。。
夜の屋外レッスン・・・病み付きになりそうです！

【Ｉｎｎｅｒ　ＩＤＥＡに初参加して】
「Ｓｉｌｅｎｔ　is Beauty」・・・朝食はサイレント（沈黙）で、味わって、感謝をして頂くことから１日が始まります。慣れくると、黙って食べるのが普通になるから面白い・・・。食事も新鮮な野菜、果物が中心で、ヘルシーです。しかし、中にはどっちゃり山盛りの果物＆たまごを食べている人もいたりして、これもまた面白い。
このイベントは、エクササイズだけでなく、食事、呼吸、思考といった、普段なにげなく行っていることにフォーカスをしてすごす３日間自体に意味があります。早寝早起き、パソコンもなし！（もちろん、持って行けばつなげますよ。）シンプルな生活が、こんなに心地よいのかと、正直、自分でも驚きました。行動を変えることは思考を変えることにつながる、逆もまたしかり・・・。それを自分自身が体感することで、人にも伝えるヒントが見つかることは間違いないでしょう。インストラクターも定期的に、受講する立場になることをおススメします！
がんがん動きたいッ！と、いう方には向いていないかもしれませんが、バタバタした日常を離れ、いろんなｂｏｄｙ−ｍｉｎｄ系のセッションを受けたい方、じっくり考える時間がほしい方、何かを変えるきっかけが欲しい方にもおススメです。（Ｇ）

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