第３回介護されないからだつくり「美しく生きて」/Fitness.co.jp


		３月１日千葉県の幕張で、第３回介護されないからだつくり「美しく生きて」の健康講座が今回も満員御礼で開かれました。まずは主宰者（株）かいひんの仁科さんからごあいさつ。「『介護者』をご存じですか？介護をされる人ではなく介護する人のことなんですよ。人ごとではなくご自分の身近な問題として介護というものを捉えていきたいですね。」

	介護されないカラダになるためには・・・と、わかりやすい世間話も交えながら有吉さんによるお話がありました。参加者の皆さん目からウロコ状態でした。		「さあ、実際みなさんで動いてみましょう！」靴を脱いで裸足の状態で始まりました。

では、初めに目をつぶって５０歩その場歩きしてみましょう！」前に進む人、右に曲がっていく人、左に回り始める人・・・みなさんさまざまな動きを展開していました。この動き、実は身体のゆがみからきているんですって！！骨盤のゆがみ、猫背、などなど。ビックリです。			「次に、足指で床をつかむように前に進めますか？今度は後ろに進めますか？」簡単なようで、これまたなかなか難しいんです。やっているうちにだんだん足先から血液の流れを体感して、身体がポカポカしてきました。不思議です。

「身体があたたまったらゆっくりストレッチです。この裏モモのストレッチは腰痛を予防してくれます。」このように簡単な運動をした後やお風呂に入った後など身体があたたまった状態で行うのがベストだそうです。		ほんの１５分～２０分の運動で指先、足先、身体の芯があたたまったのにはビックリしました。激しい運動でなくても、このくらいの運動をして血液の循環を良くするだけで身体の調子がずいぶん良くなるそうです。介護されないカラダになるには今から始めなくちゃ！ですね。次回は暖かくなった頃に開催される予定です。問い合わせ：（株）かいひん　　ＴＥＬ　０４３－２７９－７５０１