Norma Shechtman 2003 ACE Group Fitness Instructor of the Year

日本では、ジムの中でのスペース的な問題もあり、ウェイトのようにコンパクトに収納できないことも大きな理由で、グループレッスンとしては、アメリカほど、広がっていません。が、使われている頻度としては高いエクササイズ用具といえるでしょう。

日本の新聞で、某体育大学が、筋肉強化プラス、バランス感覚を蘇らせる tool として注目し、プログラムとして取り入れ、地域の人々へのグループトレーニングを提供し、効果を分析研究しているという記事を読みました。また、価格的に購入しやすいため、ホームエクササイズ用具として最近注目を浴びているようですね。 Stability Ball は、今後まだまだ可能性と発展性がある Tool なのです。

さて、私は、生まれた時から足に大きなハンディを持っています。１０年ほど前に、変形性股関節症の大手術を受け、スポーツ整形外科の最新手術が成功し、日常生活はもちろん今のように元気にハードな運動が楽しめる体にはなりました。

しかし、失ったものがあります。それは左足が 1.5cm 短くなったこと。これは、足の長さが短くなったのではなく、手術によって骨盤の位置が 1.5cm 差がでたからです。もう一つは、あぐらが出来ない状態、つまり左足の開きが悪くなりました。この二つの欠点は工夫とトレーニングでカバーできます。左シューズに 1cm-1.5cm のラバーソウルを入れる。エクササイズシューズだけでなく全ての靴に入れています。そして、 Flexibility と balance は、 Pilates や Stability Ballエクササイズで改善してきました。自分の体の欠陥を知った上で Ball Exercise が、補助的エクササイズとして、筋力アップを増すだけでなく、骨格バランス改善に大変役立つことを体得してきたのです。

Norma 先生は、私を含め一人一人のウィークポイントを理解し熱心に指導してくれます。
現在、全米、カナダ、メキシコ、などで、 Stability Ball エクササイズの workshop を展開中です。

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