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夏になんとなく調子が悪いのは、暑さのせいだけではありません。実は女性の身体の仕組みに原因があるのです。
女性の身体は脂肪に守られています。この脂肪は、熱を通しにくく、温まりにくいのです。
ですから冷房の効いている室内と暑い外の温度差が、物理的ストレスとなって私達の身体に、ダメージを与えてしまうのです。これは、自律神経の乱れを招き、肩こりや冷えを招いてしまいます。
特に冷えは、いろいろな不定愁訴を引き起こしてしまいますので、気をつけたいものです。

冷え症の女性の特徴は、筋肉量が少ない事、活動量が少ない事が多いようです。
筋肉は身体の熱を発するところで、筋肉中の末梢血管の血液循環を良くすることが一番の冷え対策なのです。

冷えてきたら軽い運動を行ってみてはいかがでしょうか？

手を握ったり、開いたり、足踏みをしたり．．． しかし仕事中などは無理なこともあるはずですね。
そんなときは長袖、靴下などで保護しましょう。またビタミンＥは血液循環をよくする栄養素です。
そして最後は、ぬるめのお風呂の長湯！夏場はシャワーだけというかたも是非お試し下さい！
夏バテが意外と解消できるはずです。