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頭がスッキリしないメカニズムは、脳内の血行不良が原因です。
何となくだるい、やる気が起きない事も共通しています。 脳の栄養は炭水化物（糖）だけです。 ですから甘いものを食べると疲れがとれたという気になるのです。しかし糖は取りすぎると太りやすくなります。軽く動いてスッキリ出来たらいいですよね。 そこでエクササイズを２つご紹介しましょう。まずは、手を刺激する事で交感神経を刺激します。 交感神経は活動を活発にする神経です。次に頭の血液循環をよくするためには首の筋肉を刺激することが大切です。首はデリケートな関節です。優しく動かしたいものです。お仕事の合間にお試しあれ！
１．手を肩より少し下で伸ばします。グーを握って下さい。 ２．次に指をしっかり開いて下さい。（吐く） 簡単なエクササイズなのですが、以外と指をしっかり開けません。 意識的にグーパーを繰り返して下さい。 特にパーは指先まで神経を行きわたらせるつもりで、おこないます。 慣れたら左右交互に行ってください。 腕を下に下ろしてもかまいません。 リズミカルにおこないます。